やるだけ得！アクティブ休日が「やった感」を生む３つの理由

結論

休日はただゴロゴロするよりも、ちょっとアクティブに動いたほうが「やった感」が得られて満足度がアップするような気がしまして。
気になった方は続きも読んでみてください。

このまえ久しぶりに活動的な休日を過ごしまして。
いつも体感では休日すぐ終わっちゃうんですが、
今回はなんか満足感があって、
「もしかしたら色々やった方が休日って長く感じるのでは！？」
と思いブログ書いてみました。

「せっかくの休日は家でゆっくりしたい……」という気持ちも分かるけど、
一方で「何かを成し遂げた感」が欲しくなることもあると思いません？
何がいいんだと思ってSNSをみてみても、

と、両極端の声が飛び交ってるんですよね。。。

休暇タイプ	世界平均の好み	日本の好み
リラックス志向	59%	66% が「のんびり派」
アクティブ志向	35%	35% が「動き回り派」

（データ参照元はNIQ）

日本では６割超が「のんびり派」だけど、実はアクティブに動いた人の幸福度は高め、
っという研究結果もあるそうで。

自己効力感（Mastery Experiences）

新しいスキル習得や挑戦的な体験は、自分の成長を間違いなく実感させてくれる。
たとえば旅行先でサイクリングに挑戦すると、
帰宅後も「あれ、俺すごいやん？」っていう自己肯定感が湧くそうな。
幸福度アップの持続効果

ただ休むだけだと一時的にはリフレッシュできるけど、
身体を動かすと疲労感が心地よい「達成感」につながり、
幸福感が長持ちするっちゅうデータもあるそうです。
ルーティンからの脱却

日常とは違う動きを取り入れることで、新鮮な刺激と気分転換が得られる。
これが仕事へのモチベーション維持にも役立つんや。
逆に言えば変化のない毎日の繰り返しはあんまり良くない。はず。

X（旧Twitter） では「図書館で長時間読書する休日が最高！」という声もある一方で、
「週末はランニングしてカフェ巡りが定番」というアクティブ派も健在とのこと。
（そこまでは。。。いいかな。。。）
ブログコメントでは「休日は掃除や洗濯で終わる…これじゃ休日じゃない！」と嘆く人や、「旅行の計画立てただけで満足」という意見もあった。
（計画立てただけで満足はめちゃくちゃわかる。）